Tigris

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Tigris z miasta Wuppertal i Ruda Śląska. Mam przejechane od 2004 roku 89063.59 kilometrów w tym 2883.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.27 km/h (czym się wcale nie chwalę). Jeżdzę turystycznie, rekreacyjnie oraz sportowo.
Więcej o mnie.

Wykres roczny

Moje rowery

Corratec 40004 km

RIDLEY - Cyclocross 11720 km

Marbella Scott 178 km

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

45.50 km 2.50 km teren

01:42 h 26.76 km/h

Suma podjazdów:374 Hm

Max prędkość:71.15 km/h

Temperatura:21.3

HR max:180 (100%)

HR avg:136 ( 75%)

Kalorie: 1082 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Wieczorny trening na Morsbachtal

Poniedziałek, 24 sierpnia 2009 · dodano: 25.08.2009 | Komentarze 0

Wieczorny trening na Morsbachtal © Tigris

Kategoria PG (Pagórkowato-Górski Teren), T (Trening)

Dane wyjazdu:

41.00 km 0.00 km teren

01:43 h 23.88 km/h

Suma podjazdów:223 Hm

Max prędkość:54.92 km/h

Temperatura:23.8

HR max:151 ( 83%)

HR avg:111 ( 61%)

Kalorie: 694 (kcal)

Rower:GRUCHEL

RTF Ratingen

Sobota, 22 sierpnia 2009 · dodano: 23.08.2009 | Komentarze 2

Koleżeńska przejażdzka na krótkiej trasie RTF-u w Ratingen z przechodzącym w tym sezonie problemy zdrowotne najlepszym kumplem i najaktywniejszym w poprzednich latach członkiem klubu - Zygą.

RTF Ratingen - Muzeum Ziemi Górnośląskiej w tle © Tigris

RTF Ratingen © Tigris

RTF Ratingen - tigrisy na trasie © Tigris

Kategoria R T F (Rekreacyjno-Turystyczne), S (Spacer), TW (Wyjazd Towarzyski)

Dane wyjazdu:

76.00 km 0.00 km teren

02:36 h 29.23 km/h

Suma podjazdów:743 Hm

Max prędkość:67.24 km/h

Temperatura:28.2

HR max:202 (112%)

HR avg:151 ( 83%)

Kalorie: 1968 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Trening teamu - 2 rundy na Rade

Czwartek, 20 sierpnia 2009 · dodano: 21.08.2009 | Komentarze 2

Wyjątkowo ciepłe i parne popołudnie z temperaturą około 30 st.C.
Skład taki sam, jak przed dwoma dniami.
W Wipperfürth na zjeździe spadł mi łańcuch i zachaczył o szprychę ulegając zniekształceniu. Naprawienie go wymagało specjalnych narzędzi, ale dało się dalej jechać.

Trening - 2 rundy przez Rade © Tigris

Trening teamu - 2 rundy na Rade © Tigris

Kategoria PG (Pagórkowato-Górski Teren), T (Trening), TW (Wyjazd Towarzyski)

Dane wyjazdu:

81.00 km 0.00 km teren

02:53 h 28.09 km/h

Suma podjazdów:780 Hm

Max prędkość:60.40 km/h

Temperatura:22.0

HR max:192 (106%)

HR avg:141 ( 78%)

Kalorie: 1972 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Trening Teamu - pętla na Wipperfürth

Wtorek, 18 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 0

Towarzyski trening teamu średnią pętlą na Wipperfürth z Grzegorzem, Mariuszem J., Mariuszem Z. i Lechem

Trening Teamu - pętla na Wipperfürth © Tigris

Kategoria PG (Pagórkowato-Górski Teren), T (Trening), TW (Wyjazd Towarzyski)

Dane wyjazdu:

62.00 km 0.00 km teren

02:25 h 25.66 km/h

Suma podjazdów:692 Hm

Max prędkość:60.40 km/h

Temperatura:28.0

HR max:179 ( 99%)

HR avg:127 ( 70%)

Kalorie: 1361 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Rade Tour

Niedziela, 16 sierpnia 2009 · dodano: 17.08.2009 | Komentarze 7

Przejażdzka rekreacyjna z Mariuszem J. po górkach i dolinkach Bergisches Land-u.
Przy nadal bolącym obiciu.

Rade Tour © Tigris

Kategoria PG (Pagórkowato-Górski Teren), S (Spacer), TW (Wyjazd Towarzyski)

Dane wyjazdu:

45.00 km 5.00 km teren

02:05 h 21.60 km/h

Suma podjazdów: 33 Hm

Max prędkość:33.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:106 ( 58%)

Kalorie: 1830 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Düseldorfer-tour

Piątek, 14 sierpnia 2009 · dodano: 14.08.2009 | Komentarze 1

Wyjazd krajoznawczo-turystyczny dookoła Renu w Düsseldorfie.
W ramach rehabilitacji powypadkowej na środkach przeciwbólowych.

Düsseldorfer Tour - krzywe domy przy Renie © Tigris

Düsseldorfer Tour - dookoła Renu © Tigris

Düsseldorfer Tour © Tigris

Düseldorfer-tour © Tigris

Kategoria TK (Turystyczno-Krajoznawcze)

Dane wyjazdu:

78.00 km 0.00 km teren

03:06 h 25.16 km/h

Suma podjazdów:929 Hm

Max prędkość:61.74 km/h

Temperatura:25.5

HR max:180 (100%)

HR avg:136 ( 75%)

Kalorie: 1998 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Hattingen Tour

Piątek, 7 sierpnia 2009 · dodano: 08.08.2009 | Komentarze 0

Wyjazd do sklepu Karbowiaków zakończony przejażdzką z Mariuszem i potem z Przemkiem. Ból lewej strony klatki piersiowej (stłuczonej przed tygodniem) utrudnia nadal jazdę.

Kategoria PG (Pagórkowato-Górski Teren), S (Spacer), TW (Wyjazd Towarzyski)

Dane wyjazdu:

53.00 km 1.00 km teren

02:10 h 24.46 km/h

Suma podjazdów:639 Hm

Max prędkość:61.69 km/h

Temperatura:18.0

HR max:176 ( 97%)

HR avg:128 ( 71%)

Kalorie: 1226 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Rozruch powypadkowy

Środa, 5 sierpnia 2009 · dodano: 06.08.2009 | Komentarze 0

Z obolałym jeszcze wyraźnie bokiem, ramieniem i kolanem po górkach Bergisches Landu: Lüdenscheid - Beyenburg - Schwelm - Königsfeld

Kategoria PG (Pagórkowato-Górski Teren), S (Spacer)

Dane wyjazdu:

56.00 km 0.00 km teren

01:56 h 28.97 km/h

Suma podjazdów:544 Hm

Max prędkość:61.96 km/h

Temperatura:21.6

HR max:182 (101%)

HR avg:136 ( 75%)

Kalorie: 1238 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Wieczorny trening od Grzegorza

Środa, 29 lipca 2009 · dodano: 30.07.2009 | Komentarze 5

Fajna przejażdzka treningowa zakończona niestety wypadkiem.
Przez swoją własną niedbałość. Powinienem był wcześniej sprawdzić i wyregulować zastępczo użyte pedałki. Miały zdecydowanie za lekko nastawione wypięcie, co spowodowało, że gdy pod górkę na stojąco zdecydowałem się również pociągnąć pedałę, wypadła mi z niej noga i poleciałem na asfalt.
Kask uratował moją głowę- to również przestroga dla innych "kawalerzystów" jeżdzących bez kasku.
Poleciałem na głowę i mogę być szczęśliwy, że skończyło się tylko na licznych obtarciach i potłuczeniach, które napewno jeszcze długo będę czuł.

Kategoria T (Trening), TW (Wyjazd Towarzyski)

Dane wyjazdu:

68.00 km 4.00 km teren

02:55 h 23.31 km/h

Suma podjazdów:748 Hm

Max prędkość:57.80 km/h

Temperatura:19.0

HR max:170 ( 94%)

HR avg:110 ( 61%)

Kalorie: 3100 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Rekreacyjnie po górkach BL

Niedziela, 26 lipca 2009 · dodano: 27.07.2009 | Komentarze 1

Po dolegliwościach z kręgosłupem próbny wyjazd rekreacyjny.
Razem z Lechem, Grzegorzem i Mariuszem po górkach Bergisches Landu przez Lennep, Burscheid, Wermelskirchen, Schloss Burg, Ronsdorf

Kategoria TK (Turystyczno-Krajoznawcze), TW (Wyjazd Towarzyski)