Tigris

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Tigris z miasta Wuppertal i Ruda Śląska. Mam przejechane od 2004 roku 86381.16 kilometrów w tym 2790.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.52 km/h (czym się wcale nie chwalę). Jeżdzę turystycznie, rekreacyjnie oraz sportowo.
Więcej o mnie.

Wykres roczny

Moje rowery

Corratec 38689 km

RIDLEY - Cyclocross 10474 km

Marbella Scott 178 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2012

Dystans całkowity:	537.00 km (w terenie 28.00 km; 5.21%)
Czas w ruchu:	22:28
Średnia prędkość:	23.90 km/h
Maksymalna prędkość:	59.46 km/h
Suma podjazdów:	4635 m
Maks. tętno maksymalne:	174 (96 %)
Maks. tętno średnie:	149 (82 %)
Suma kalorii:	14649 kcal
Liczba aktywności:	9
Średnio na aktywność:	59.67 km i 2h 29m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

63.00 km 0.00 km teren

02:29 h 25.37 km/h

Suma podjazdów:680 Hm

Max prędkość:59.46 km/h

Temperatura:16.7

HR max:174 ( 96%)

HR avg:137 ( 76%)

Kalorie: 1592 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Blomberg-Bever Tour

Środa, 28 marca 2012 · dodano: 28.03.2012 | Komentarze 0

Blomberg-Bever Tour © Tigris

Kategoria T (Trening)

Dane wyjazdu:

74.00 km 0.00 km teren

02:41 h 27.58 km/h

Suma podjazdów:260 Hm

Max prędkość:46.23 km/h

Temperatura:15.3

HR max:169 ( 93%)

HR avg:142 ( 78%)

Kalorie: 1832 (kcal)

Rower:GRUCHEL

RTF Dortmund Brackel

Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0

-
Wyjazd z Markiem D. na RTF do Dortmundu.

.... gdzie dużo się działo ...

- jak widać na fotkach poniżej ...

RTF Dortmund Brackel © Tigris

Kategoria R T F (Rekreacyjno-Turystyczne), TW (Wyjazd Towarzyski)

Dane wyjazdu:

65.00 km 5.00 km teren

02:40 h 24.38 km/h

Suma podjazdów:130 Hm

Max prędkość:37.80 km/h

Temperatura:16.4

HR max:157 ( 87%)

HR avg:128 ( 71%)

Kalorie: 1531 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Elbsee-Köln Rhein Tour

Środa, 21 marca 2012 · dodano: 22.03.2012 | Komentarze 1

Elbsee-Köln Rhein Tour - Zons © Tigris

Elbsee-Köln Rhein Tour © Tigris

Kategoria K (Krajoznawcze)

Dane wyjazdu:

65.00 km 0.00 km teren

02:25 h 26.90 km/h

Suma podjazdów:652 Hm

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 96%)

HR avg:143 ( 79%)

Kalorie: 1657 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Runda BL65 RS-Wipperfürth-RS

Piątek, 16 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0

Nareszcie wiosenna pogoda.
Szybka rundka treningowa z Grzegorzem.

Kategoria T (Trening), TW (Wyjazd Towarzyski)

Dane wyjazdu:

58.00 km 1.00 km teren

02:26 h 23.84 km/h

Suma podjazdów:765 Hm

Max prędkość:54.48 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 96%)

HR avg:149 ( 82%)

Kalorie: 1782 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Remscheid - Leverkusen Tour

Wtorek, 13 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 3

Remscheid - Leverkusen Tour © Tigris

Polecam niektórym niemieckojęzyczne strony dziennika treningów :
http://trainingstagebuch.org/public/show/1446203/qif6wfggHlvEI3ZYbGdQ
http://trainingstagebuch.org/file/map/1446203?view=fullscreen

Kategoria T (Trening)

Dane wyjazdu:

52.00 km 1.00 km teren

02:16 h 22.94 km/h

Suma podjazdów:537 Hm

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:9.4

HR max:170 ( 94%)

HR avg:139 ( 77%)

Kalorie: 1511 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Rundka BL50 przez Wipperfürth

Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 1

Można i tak ...... - wycieczka na jednym kole

.
reszta fotek po autoryzacji ....
.
.

Kategoria S (Spacer), TW (Wyjazd Towarzyski)

Dane wyjazdu:

45.00 km 2.00 km teren

01:55 h 23.48 km/h

Suma podjazdów:339 Hm

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:9.6

HR max:165 ( 91%)

HR avg:136 ( 75%)

Kalorie: 1229 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Panorama-Radweg Niederbergbahn Tour

Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 0

Przejazd testowy fragmentu trasy rowerowej "Panorama-Radweg", a konkretnie - jej około 20 km odcinka o nazwie "Niederbergbahn" z Wulfrath przez Velbert, Heiligenhaus do Essen-Kettwig.
Trasa prawie gotowa, otwarta zostanie na wiosnę.

http://www.panorama-radwege.bahntrassenradeln.de/etappe13.htm