Tigris

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Tigris z miasta Wuppertal i Ruda Śląska. Mam przejechane od 2004 roku 86381.16 kilometrów w tym 2790.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.52 km/h (czym się wcale nie chwalę). Jeżdzę turystycznie, rekreacyjnie oraz sportowo.
Więcej o mnie.

Wykres roczny

Moje rowery

Corratec 38689 km

RIDLEY - Cyclocross 10474 km

Marbella Scott 178 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2009

Dystans całkowity:	664.50 km (w terenie 13.50 km; 2.03%)
Czas w ruchu:	25:46
Średnia prędkość:	25.79 km/h
Maksymalna prędkość:	71.15 km/h
Suma podjazdów:	6679 m
Maks. tętno maksymalne:	202 (112 %)
Maks. tętno średnie:	151 (83 %)
Suma kalorii:	16774 kcal
Liczba aktywności:	10
Średnio na aktywność:	66.45 km i 2h 34m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

118.00 km 0.00 km teren

04:34 h 25.84 km/h

Suma podjazdów:1496 Hm

Max prędkość:68.21 km/h

Temperatura:17.0

HR max:189 (105%)

HR avg:142 ( 78%)

Kalorie: 3143 (kcal)

Rower:GRUCHEL

RTF Gevelsberg

Sobota, 29 sierpnia 2009 · dodano: 30.08.2009 | Komentarze 0

Łatany przejazd trasą międzynarodowego rajdu RTF z Gevelsbergu przez Bergisches Land z "zaliczaniem" zapór (Talsper)po trasie. Wyjechałem z Mariuszem M., na trasie dołączył Mariusz J., a potem też Grzegorz i Mariusz Z.
Parę razy zmoknąłem i parę razy się w pełnym słońcu wysuszyłem.
Trasa była wymagająca. Warto zaznaczyć, że po jeździe ważyłem 66,6 kg, podczas gdy moja "normalna" ostatnio waga to około 74 kg.

RTF Gevelsberg © Tigris

Kategoria PG (Pagórkowato-Górski Teren), R T F (Rekreacyjno-Turystyczne), TW (Wyjazd Towarzyski)

Dane wyjazdu:

65.00 km 5.00 km teren

02:32 h 25.66 km/h

Suma podjazdów:770 Hm

Max prędkość:55.31 km/h

Temperatura:21.0

HR max:174 ( 96%)

HR avg:132 ( 73%)

Kalorie: 1500 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Runda na Mettman

Środa, 26 sierpnia 2009 · dodano: 27.08.2009 | Komentarze 1

Runda na Mettman © Tigris

Kategoria T (Trening), TK (Turystyczno-Krajoznawcze)

Dane wyjazdu:

45.50 km 2.50 km teren

01:42 h 26.76 km/h

Suma podjazdów:374 Hm

Max prędkość:71.15 km/h

Temperatura:21.3

HR max:180 (100%)

HR avg:136 ( 75%)

Kalorie: 1082 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Wieczorny trening na Morsbachtal

Poniedziałek, 24 sierpnia 2009 · dodano: 25.08.2009 | Komentarze 0

Wieczorny trening na Morsbachtal © Tigris

Kategoria PG (Pagórkowato-Górski Teren), T (Trening)

Dane wyjazdu:

41.00 km 0.00 km teren

01:43 h 23.88 km/h

Suma podjazdów:223 Hm

Max prędkość:54.92 km/h

Temperatura:23.8

HR max:151 ( 83%)

HR avg:111 ( 61%)

Kalorie: 694 (kcal)

Rower:GRUCHEL

RTF Ratingen

Sobota, 22 sierpnia 2009 · dodano: 23.08.2009 | Komentarze 2

Koleżeńska przejażdzka na krótkiej trasie RTF-u w Ratingen z przechodzącym w tym sezonie problemy zdrowotne najlepszym kumplem i najaktywniejszym w poprzednich latach członkiem klubu - Zygą.

RTF Ratingen - Muzeum Ziemi Górnośląskiej w tle © Tigris

RTF Ratingen © Tigris

RTF Ratingen - tigrisy na trasie © Tigris

Kategoria R T F (Rekreacyjno-Turystyczne), S (Spacer), TW (Wyjazd Towarzyski)

Dane wyjazdu:

76.00 km 0.00 km teren

02:36 h 29.23 km/h

Suma podjazdów:743 Hm

Max prędkość:67.24 km/h

Temperatura:28.2

HR max:202 (112%)

HR avg:151 ( 83%)

Kalorie: 1968 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Trening teamu - 2 rundy na Rade

Czwartek, 20 sierpnia 2009 · dodano: 21.08.2009 | Komentarze 2

Wyjątkowo ciepłe i parne popołudnie z temperaturą około 30 st.C.
Skład taki sam, jak przed dwoma dniami.
W Wipperfürth na zjeździe spadł mi łańcuch i zachaczył o szprychę ulegając zniekształceniu. Naprawienie go wymagało specjalnych narzędzi, ale dało się dalej jechać.

Trening - 2 rundy przez Rade © Tigris

Trening teamu - 2 rundy na Rade © Tigris

Kategoria PG (Pagórkowato-Górski Teren), T (Trening), TW (Wyjazd Towarzyski)

Dane wyjazdu:

81.00 km 0.00 km teren

02:53 h 28.09 km/h

Suma podjazdów:780 Hm

Max prędkość:60.40 km/h

Temperatura:22.0

HR max:192 (106%)

HR avg:141 ( 78%)

Kalorie: 1972 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Trening Teamu - pętla na Wipperfürth

Wtorek, 18 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 0

Towarzyski trening teamu średnią pętlą na Wipperfürth z Grzegorzem, Mariuszem J., Mariuszem Z. i Lechem

Trening Teamu - pętla na Wipperfürth © Tigris

Kategoria PG (Pagórkowato-Górski Teren), T (Trening), TW (Wyjazd Towarzyski)

Dane wyjazdu:

62.00 km 0.00 km teren

02:25 h 25.66 km/h

Suma podjazdów:692 Hm

Max prędkość:60.40 km/h

Temperatura:28.0

HR max:179 ( 99%)

HR avg:127 ( 70%)

Kalorie: 1361 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Rade Tour

Niedziela, 16 sierpnia 2009 · dodano: 17.08.2009 | Komentarze 7

Przejażdzka rekreacyjna z Mariuszem J. po górkach i dolinkach Bergisches Land-u.
Przy nadal bolącym obiciu.

Kategoria PG (Pagórkowato-Górski Teren), S (Spacer), TW (Wyjazd Towarzyski)

Dane wyjazdu:

45.00 km 5.00 km teren

02:05 h 21.60 km/h

Suma podjazdów: 33 Hm

Max prędkość:33.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:106 ( 58%)

Kalorie: 1830 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Düseldorfer-tour

Piątek, 14 sierpnia 2009 · dodano: 14.08.2009 | Komentarze 1

Wyjazd krajoznawczo-turystyczny dookoła Renu w Düsseldorfie.
W ramach rehabilitacji powypadkowej na środkach przeciwbólowych.

Kategoria TK (Turystyczno-Krajoznawcze)

Dane wyjazdu:

78.00 km 0.00 km teren

03:06 h 25.16 km/h

Suma podjazdów:929 Hm

Max prędkość:61.74 km/h

Temperatura:25.5

HR max:180 (100%)

HR avg:136 ( 75%)

Kalorie: 1998 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Hattingen Tour

Piątek, 7 sierpnia 2009 · dodano: 08.08.2009 | Komentarze 0

Wyjazd do sklepu Karbowiaków zakończony przejażdzką z Mariuszem i potem z Przemkiem. Ból lewej strony klatki piersiowej (stłuczonej przed tygodniem) utrudnia nadal jazdę.

Kategoria PG (Pagórkowato-Górski Teren), S (Spacer), TW (Wyjazd Towarzyski)

Dane wyjazdu:

53.00 km 1.00 km teren

02:10 h 24.46 km/h

Suma podjazdów:639 Hm

Max prędkość:61.69 km/h

Temperatura:18.0

HR max:176 ( 97%)

HR avg:128 ( 71%)

Kalorie: 1226 (kcal)

Rower:GRUCHEL

Rozruch powypadkowy

Środa, 5 sierpnia 2009 · dodano: 06.08.2009 | Komentarze 0

Z obolałym jeszcze wyraźnie bokiem, ramieniem i kolanem po górkach Bergisches Landu: Lüdenscheid - Beyenburg - Schwelm - Königsfeld

Kategoria PG (Pagórkowato-Górski Teren), S (Spacer)